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この季節になると「三寒四温」という四字熟語を思い出します。

「三寒四温」は、冬から春への季節の変わり目の2月から3月初旬頃に使われる言葉で、寒い日が3日ほど続いた後に、暖かい日が4日ほど続く天候で、実際に一週間程度の周期で繰り返される気候の変化のことです。

春の言葉だと思っている人が多いようですが、実は、冬の言葉で「いくら冬と言っても3日間寒かったら4日間ぐらいは暖かい日がある」ということらしいです。

冬の終わりから春先には、「三寒四温」によって短い期間で気温の変化が大きくなることから、特に体調管理が難しい時期です。

この季節、特に注意しなければならないこと

 １．バランスのとれた食事を心掛けしっかり食べる。

 ２．身体を外から温め、お風呂に浸かって疲れを取る。

 ３．しっかり睡眠をとる 。夜更かしをしない。 

４．毎日の軽い運動で血流をアップさせる。 

「ご安全に！！」